ぬか袋を使わない場合

• 軽く汚れを洗い流しましょう
• 小皿などに大さじ１杯ぐらいの“潤”を入れ、お湯又は水を約大さじ１杯（適量：少しかたく感じる程度）入れます。
• “潤”をよく練ります。すると、ぬかの有効成分がにじみ出てきます。
• お好みのかたさになるよう水orお湯を足して調整します。
• 軽く小さな円を描くように洗いましょう。
• 洗い流したら洗顔完了です。

ぬか袋を使う場合

• 軽く汚れを洗い流しましょう。
• ぬか袋に“潤”を大さじ１杯ぐらい入れ、お湯又は水を大さじ１〜２杯ぐらい（適量：少しかたく感じる程度）入れ、口を閉じます。
• 袋の上からよく揉みます。すると、ぬかの有効成分がにじみ出てきます。
• お湯又は水をさらに大さじ１〜２杯かけて、袋からぬかのエキスが絞り出てきたらOK。
• お顔や気になるところに、小さな円を描くように軽くこすりましょう。強くこすりすぎるとお肌を痛めますからご注意ください。　
• 軽く水洗いしたら洗顔完了です。

• メイクや汚れはあらかじめ落としておきましょう。
• “潤”を小皿などに大さじ１〜２杯ぐらいとります。
• ぬるま湯、又は水を大さじ２〜４杯ぐらい（適量）入れ、よく練り込みます。よく練ることでぬかの有効成分がにじみ出てきます。
• お顔や首筋、かかとなど、全身の気になるところに塗りましょう。
• パックした状態で10分〜20分待ちます。
• 洗い流したら終了です。洗い上がりのサラサラ・しっとり感をお楽しみください。

• ぬか袋にぬかを入れます。マッサージする部分や広さによってぬかの量は加減しましょう。
• 袋の口を閉じたらお湯又は水で濡らし、袋の上からよく揉み、ぬかの有効成分が染み出るようにしましょう。
• お湯又は水を少し足し、袋からぬかのエキスが絞り出てきたらOK。
• お肌の負担にならない程度の力でリンパの流れに沿ってマッサージ。気持ちいいですよ。
  ※リンパの流れは「マッサージ　リンパ」で検索！

• ぬか袋に“潤”を１００g〜２００gほど、ぬか袋に入れ口を閉じます。
• 湯船に浸けぬか袋をよく揉み、ぬかの有効成分を揉み出しましょう。
• 白い色と玄米糠の油が浮いてきたらOKです。湯船にゆったり浸かりながらぬか袋で気になるところをマッサージ。
• 上がり湯で洗い流さない方が「しっとり感」や有効成分がお肌に残ります。

• ぬか袋に“潤”を大さじ1〜2杯ぐらい入れます。
• 風呂桶などにお湯200ccほど入れ、ぬか袋を浸けてよく揉み、ぬかの成分を揉み出します。
• シャンプーで洗髪した後�Aでリンスし、軽く洗い流します。

　　

“潤”は食べられるぬかを使用していますので、美容のためだけではなく、毎日の料理にお使いいただくこともできます！
そのままごはんに乗せたり、お茶漬けの具にしたり。
他にも、パンやケーキ、クッキーなど小麦粉の代わりに使うことも。
ヘルシー＆健康食のぬかを毎日の食卓に取り入れてみませんか？詳しいレシピは「クックパッド」や「Yahoo!レシピ」などで「米ぬか」を検索してみましょう。　たくさんのレシピが紹介されています。